We weten allemaal dat bier, wijn en cola bijlange niet zo gezond zijn als water.
En toch verkiezen veel mensen cola boven water… Meer nog, de gemiddelde Amerikaan drinkt 143 liter cola per jaar, een drankje die bovendien een gigantische hoeveelheid suiker bevat. Dat is veel!
Dus, wat zou er nu gebeuren met je lichaam indien je al die suikerige drankjes zou vervangen door water? Veel, zo blijkt.
1. Je metabolisme zal verhogen
Als je een glas water op een lege maag drinkt bij het krieken van de dag, zal je metabolisme met 30% stijgen het volgende uur.
Niet slecht, hé? Een stijging van 30% is gelijk met ongeveer 25 calorieen, volgens onderzoekers van deze studie.
Als je het ietsje meer smaak wilt geven kan je een citroen aan het water toevoegen – zo zal het wat meer variatie aan je routine geven en helpen bij de spijsvertering.
2. Je zal langer leven
Een glas water per dag kan je helpen om langer te leven, volgens een nieuw onderzoek aan de Lund Universiteit in Zweden. Dat komt omdat een extra glas water per dag het risico op cardiovasculaire ziektes, nierfalen en type-2 diabetes kan verminderen.
3. Je nieren zullen beter werken
Problemen met nierstenen? Water kan helpen. Onderzoek toont aan dat meer water drinken terugkerende problemen kan voorkomen bij mensen die voordien last hadden van nierstenen.
4. Je hersenen zullen beter functioneren
De hersenen bestaan uit 85% water, het dus “voeden” met vocht is heel normaal.
En omdat water een van de brandstoffen van het lichaam is, helpt het ook je concentratievermogen verhogen.
Andere studies uitgevoerd op zowel kinderen als ouderen hebben aangetoond dat slechts een klein beetje dehydratie je humeur slechter kan maken en je geheugen en cognitieve functies kan verslechten.
5. Je voelt je energiek
Water is het beste wat je kunt drinken om dehydratie te voorkomen. Zelfs een kleine 2% van de waterinhoud van je lichaam verliezen, kan lichamelijke problemen veroorzaken, tonen studies aan.
Als je nadenkt dat atleten 6 tot 10 procent van hun waterinhoud verliezen door hevig zweten, kan je je inbeelden hoe belangrijk het is om je lichaam op te vullen met water!
6. Je zal gemakkelijker gewicht verliezen
Veel water drinken kan je helpen om gewicht te verliezen.
Dat komt omdat water je vol kan doen voelen en je metabolisme een boost geeft.
Misschien zal je niet onmiddellijk mager worden door water te drinken, maar het is een geweldige manier om alvast aan de slag te gaan!
7. Bonus: je spaart geld uit!
Frisdrank kopen, mineraalwater, bier, wijn en fruitsap is veel duurder dan kraantjeswater te drinken thuis. De kans dat je fris en drinkbaar water hebt thuis is groot. Ben je niet zeker? Contacteer dan je lokale overheidsdiensten.
Klik op de ‘deel’-knop als je wilt dat meer van je vrienden beseffen hoe goed het is om extra water te drinken!