De geur is magisch, en helpt velen onder ons om ’s morgens wakker te worden.
Amerikanen bijvoorbeeld, drinken 400 miljoen koppen koffie per dag, wat hen de grootste consumenten van koffie ter wereld maakt.
Die eerste kop koffie in de ochtend geef ons immers de energie om de dag te beginnen.
Maar weet je ook wat er gebeurt met je lichaam wanneer je elke dag koffie drinkt?
Het lijstje hieronder zal je wellicht verrassen.
1. Koffie maakt je slimmer
Begin jij de dag met koffie en iets zoets?
Onderzoek heeft aangetoond dat koffie kan helpen om je aandacht en concentratie te verhogen.
Onderzoekers aan de Universiteit van Barcelona hebben aangetoond dat de hersenen effectiever werken wanneer we een combinatie van koffie en glucose consumeren.
2. Blijere gedachten
Een kop koffie in de ochtend geeft je meer energie en helpt je wakker worden. Maar het verlaagt ook de kans op depressie.
Een studie bij meer dan 250.000 volwassenen aan de Amerikaanse Academie voor Neurologie, heeft aangetoond dat de antioxidanten in koffie heel goed voor de gezondheid zijn.
“Deze uitgebreide, positieve studie raadt aan dat de regelmatige consumptie van suikerdranken het risico op depressies bij volwassenen vermindert, net als koffie,” stond in het persbericht.
3. Verlaagt de kans op diabetes
Diabetes is een verzamelnaam voor ziektes die de hoeveelheid glucose in het bloed aantasten. Naar verloop van tijd kan de ziekte een verwoestend effect hebben op het lichaam.
Type 2 diabetes is het meest voorkomend, en tast de manier waarop ons lichaam bloedsuiker verwerkt aan. Type 2 diabetes treft 90 tot 95% van alle diabetes gevallen.
Studies tonen aan dat zware koffiedrinkers een lager risico hebben om Type 2-diabetes te ontwikkelen.
“Mensen die vier of meer koppen per dag drinken, hebben 50% minder kans op Type 2-diabetes. En elke extra kop koffie verlaagt die kans nog eens met 7%,” volgens het Journal of Agricultural & Food Chemistry.
4. Beschermt tegen Alzheimer
Italiaanse wetenschappers beweren dat ze weten hoeveel koffie je moet consumeren om de beste bescherming te krijgen tegen geheugenproblemen.
Volgens een studie die werd uitgevoerd op 1500 mensen tussen 65 en 84 jaar, houdt een kop koffie per dag Alzheimer weg
De studie nam een kijkje naar de ontwikkeling van milde cognitieve verslechtering, wat het risico op Alzheimer of dementie verhoogt.
“Daarom kan regelmatig koffie drinken neurobeschermende effecten hebben tegen milde cognitieve achteruitgang,” aldus het Journal of Alzheimer’s Disease.
5. Vermindert het risico op hartziekten
Als je bezorgd bent over je hart, moet je proberen om drie tot vier koppen koffie per dag te drinken.
Onderzoekers hebben het verband tussen hartritmestoornissen en cafeïne-inname.
Minstens 2,7 miljoen mensen leven met atriale fibrillatie, een onregelmatige hartslag die kan leiden tot bloedklonters, hartaanvallen, beroertes en andere hartgerelateerde ziekten.
Het resultaat toonde een verband aan tussen de 23.000 deelnemers. Wie regelmatig koffie drinkt, ligt het risico op atriale fibrillatie veel lager dan wie veel minder koffie drinkt.
6. Bescherming tegen Parkinson
Koffie zou ook uitstekend werken tegen Parkinson.
Onderzoekers aan de Universiteit van Linköping, heeft een genetische variant ontdekt die ook bescherming biedt tegen de ziekte van Parkinson, zeker als je veel koffie drinkt.
7. Je wordt er vriendelijker door
Iets heel simpel als een kopje koffie vasthouden kan beïnvloeden hoe buitenstaanders ons zien.
In het blad ‘Science‘ verscheen in 2008 dat psychologen aan de Universiteit van Yale hebben aangetoond dat men elkaar als vriendelijker en aangenamer bekijkt als ze een warme kop koffie in hun handen hebben.
Deze ‘complimenten’ werden niet gegeven aan mensen die een koude drank vasthouden.
8. Bescherming tegen kanker
Sommige onderzoeken beweren dat koffie het risico op kanker kan verminderen, maar kanker genezen, dat niet.
Vrouwen die bijvoorbeeld tot vier koppen koffie per dag drinken, hebben 22% minder kans om baarmoederkanker te ontwikkelen dan vrouwen die geen koffie drinken. Dat meldt Live Science.
9. Koffie kan je lever redden
Onderzoekers hebben geobserveerd hoe enkele koppen koffie per dag, een groot verschil kan maken bij mensen die lijden aan cirrose.
Maar liefst 9 onderzoeken, met in totaal 430.000 deelnemers, stelden vast dat koffiedrinkers levercirrose kunnen vermijden, zeker bij mensen die alcohol drinken.
Ik wist dat koffie wel enkele gezondheidsvoordelen had, maar zoveel, dat is een verrassing!
Deel dus zeker dit verhaal met al je koffievrienden!